Uitreiking ijzeren Briek

Uitreiking ijzeren Briek en west sprint 
Winaar Loran Cassaert en 5de plaats Jens Vanoverberghe en winnaar ijzeren Briek Yves Lampaert

Zeer trotse ploegleiding

 
IjzerenBriek2017.jpg

De 10 geboden voor een gemotiveerd wielrenner

1* Erfelijke aanleg bepaalt voor 80%  uw prestatie.Als spurter wordt je geboren.Spiertype is genetisch.

Type 1 = duuratleet. Type 2 = kracht , snelheid

2 * Gezonde leef & eetgewoontes zijn noodzakelijk voor goede prestaties.

Minimum 8 uur nachtrust en voeding met veel koolhydraten en weinig vetten.

3 * Sport moet zo lang mogelijk plezant blijven.Iets wat je graag doet geeft meer trainingseffect.Sport is een ideale sociale activiteit.

4 * Train vooral genoeg. Vier maal per week is het minimum om de conditie te verbeteren. Sterke aerobe basisconditie verbetert de cardiopulmonaire gezondheid.

5 * Bepaal zelf een realistisch doel. Ken uw mogelijkheden en bouw progressief training op.

6 * Wisselende trainingsbelasting bepaalt het rendement.Steeds dezelfde trainingsprikkel levert weinig of geen prestatieverbetering op.

7 * Recuperatie is even belangrijk als de training.Hoe zwaarder de inspanning hoe belangrijker de recuperatie. Anaerobe inspanningen vragen zeer veel herstel.

8 * Met een hartslagmeter meet je perfect de intensiteit van je training.

9 * overdrijven kan voor korte tijd.Na een zware inspanning moet een lange en juiste recuperatie volgen om het principe van supercompensatie optimaal te gebruiken.

10 * RUST is de enige oplossing bij koorts, ziekte en oververmoeidheid.

 

 

Interview met Ilan Van Wilder.

Naam renner: Ilan Van Wilder

Leeftijd: 17

Woonplaats: Opwijk

-Hoe ben je begonnen met wielrennen ?

Ik ben begonnen voor het plezier. Competitie wou ik nooit doen. Tot mij 14 jaar.

Dan pas echt begonnen.

-Spijt dat je geen andere sport hebt gekozen?

Totaal niet. Ik doe het heel graag. Het is een groot stuk van men leven geworden.

 

-Want vindt je van u seizoen?

Ik ben er heel tevreden over. Een regelmatig seizoen

met tal van dichte ereplaatsen in de grote wedstrijden.

-Hoe was het om als eerste jaars junior naar het WK te gaan?

Ik had enorm veel stress en wist totaal niet wat ik er van moest verwachten.

Uiteindelijk is het goed gegaan en heb ik er een prachtige ervaring aan over gehouden.

 

-Was de band tussen de junioren op het WK super?

We waren heel close. Het was een supergroep en zijn allemaal vrienden  onder elkaar.

 

- Als je u periode van Nieuweling tot nu beschouwd. Wat is het mooiste moment ?

 De junioren vond ik zeker de mooiste periode met al de uci koersen.

 Het WK was het mooiste moment.

-Wat is u lievingskoers ?

Classique des alpes is een mooie wedstrijd, La Philip

pe Gilbert en de ronde van  Tsjechië.

-Hoop je ooit zoals waarschijnlijk iedereen prof te worden?

Tuurlijk hoop ik dat. Dat is mij droom 

-Heb je een idool bij de profs

Sagan

 

22049932_720160588177125_5059829046853852984_n.jpg
21766466_717829885076862_3594139280643273673_n.jpg

BVB Te Jemeppe 23/09/17

Werd Jens Vertongen 10de.
Jarne Van Grieken 15de
Brent Van der Eycken 28ste
Liam Slock 31ste
Maxim Meersman 43ste.
In het einde Klassement behaald de Ploeg een 6de Plek

Uitslagen 23-24-09-17

zaterdag 23/09/17: werd Lars oreel 4de in Geel. Jens Vanoverberghe 3de in Lichtervelde. Marco Smet 4de in Berlare. Alexander Teerlinck 2de in Maarkedal.

Zondag 24/09/17; Won Marco Smet in Moerzeke- Kastel en werd Ernest Van Daele 3de in de zelfde wedstrijd. Wouter de Cleen werd 2de in Kontich.

marcosmet-1.jpg

Miniemen in Merchtem

 

in een beklijvende spurt en na een fotofinish, Jochen 2 plaats in Merchtem

Matijs 4 plaats

Lander 14 plaats.

 

21762126_1626799974036715_167864127694321335_n.jpg

Opendeurdagen bij Yvo Boven

image002-1.jpg
image001.png

Ook de aspiranten en miniemen doen het goed

Ja , ook de aspiranten en miniemen zijn goed op dreef.

We geven hier een greep uit de uitslagen van de 2 voorbije week-ends. Het gaat alleen over top 10 uitslagen

27 08

Cedric  asp        2°    en Robbe         4° in Beernem

Kaj       asp        3° in Tongeren

Yaxano  9°     Arthur   5°     Thomas     3°     Sander     9°    Maaike     3° en tessa     4° (asp ) in Rumst

Jochen     3° miniem      in Rumst 

02 09

Kaj    5°    asp    in Wetteren

Tessa 3°  asp     in Wetteren

03 09

Thomas     asp     5° in Emptinne   en Cedric    5°   in Pommeroeul

Yaxano     asp     10° in Gistel     en Ibe    miniem    3° in Gistel

Viktor    7°     asp  in Herselt

Matijs    2°      Jochen      4°     en Lander    9°  ( miniemen ) in Herselt

Selectie Wuustwezel 20/08/17

 Lars Oreel
Liam Slock
Brent Van der Eycken
Siebe Wuyts

- Jarne Van Grieken 
- Jens Vertongen

Selectie IC Ingelmunster 19/08/17

 

- Lennert Cappan

- Loran Cassaert

- Jens Vanoverberghe

- Matthew Van Schoor

- Lars Collie

- Matteo Roose

 

Selectie   BVB te Angreau 12/08/17

Ploegleider: Rik de Voogdt/ Erwin Boeye

-          Jens van Overberghe

-          Ilan Van Wilder

-          Loran Cassaert

-          Brent van der Eycken

-          Mathew van Schoor

-          Lennert Cappan

SelectieBVBteAngreau120817.jpg

Milan Fretin

Is geselecteerd voor de Jeugd Olympics is Hongarijen 

winst bij de Nieuwelingen

zowel zaterdag 3juni als maandag 5 juni behaalde Thomas de pestel de overwinning.

 

thomasdepestel-3.jpg

PK aspiranten op maandag  juni

Maandag aanstaande  5 juni organiseren we in Beveren het PK voor aspiranten.

In afwachting zijn er ook proeven voor miniemen. Zij rijden een omloop van 1.4 km langs Doornpark - Boerenstraat - Doornpark

De aspiranten hebben een andere omloop. Zij rijden langs Doornpark - over het fietspad - Groten heidestraat - Lindenlaan - Boerestraat - Doornpark..Goed voor een rondje van 3 km 

 BK Oosterzele (junioren)

Zondag 28 mei 2017

in het zon overgoten Oosterzele vond het BK voor junioren plaats.

Na nog ongeveer al 10 van de 13 rondje van 10km te hebben gedaan . Rukte er zicht een kopgroep van 11 man los met daarbij Loran Cassaert en Jens vanoverberghe. vanuit het peloton  proberen er een paar de aansluiting te maken maar werden telkens terug gegrepen door het peloton. De kopgroep had op het peloton altijd ongeveer 49 sec. 

In de spurt werd Loran Cassaert 2 en Jens Vanoverberghe 5de.

net niet noemen ze dat dus.

BKJuniorenOosterzele296.jpg

PK West-vlaanderen

zondag 14 mei 2017

werd jens Vanoverberghe PK  in het west-vlaamse bredene.

hij klopt er Yentl Bekaert in een spurt met 2.

verder werd Loran Cassaert 5de, Lennert Cappan 17de, Lars Collie 30ste, Matteo Roose 80ste

 

18575827_696366363897055_327771852_o-1.jpg

Klimkoers in Mechelen ( NL)

Zaterdag jl 06 mei reden 3 van onze aspiranten een klimkoers in het Nederland Limburgse gemeente Mechelen

Onze deelnemers : Cedric Van Raemdonck , Robbe Joris en Thomas Szkandera

Aanvankelijk gingen we met 5 maar zowel Enrique De Meyere als Ruben Boeye moesten afhaken om verschillende redenen

Een prachtige organisatie , een mooie maar zware omloop kregen ze voor de wielen.

Een omloop van 2.6 km waarvan 1000 m klimwerk aan een gemiddelde van 4.5 % met een piek van 8 %

Onze jongens deden het goed .Zo werd Thomas 7° , Cedric 11° en Robbe ( ook ietwat ziek ) 24 ste op 38 deelnemers.

Een datum om te onthouden naar volgend jaar toe

CedricVanRaemdonck-3.jpg
CedricVanRaemdonck-3.jpg
RobbeJoris-6.jpg
RobbeJoris-6.jpg
ThomasSzkandera-6.jpg
ThomasSzkandera-6.jpg

PK nieuwelingen in Merelbeke

Zondag 7 mei werd het PK nieuwelingen gereden op de weg in Merelbeke ( Oost-Vlaanderen )

Bij de eerstejaars waren er vele " schermutselingen" maar uiteindelijk werd het beslecht in een groepsspurt.

Onze jongens weerden zich dapper met enkele mooie ereplaatsen tot gevolg.

 

Bij de tweedejaars waren onze jongens de sterksten in het peloton dat mogen we gerust stellen . Bij elke ontsnapping waren we vertegenwoordigd. Ernest , Jorre , Wouter ......... deden hun uiterste best om voorop te geraken.Toch werd het hier ook een spurt van het uitgedunde peloton.

En...... enigszins verassend won Marco Smet de spurt door snellere mannen achter zich te laten

Proficiat aan iedereen.

20170507_172516-1.jpg
20170507_172516-1.jpg
20170507_172525-1.jpg
20170507_172525-1.jpg
20170507_172601-1.jpg
20170507_172601-1.jpg
20170507_172620-1.jpg
20170507_172620-1.jpg
20170507_172720-1.jpg
20170507_172720-1.jpg
20170507_172902-1.jpg
20170507_172902-1.jpg
20170507_173109-1.jpg
20170507_173109-1.jpg

PK Nieuwelingen in Vlaams Brabant

Ook in Vlaams Brabant (in Herfelingen ) waren we vertegenwoordigd op de PK' s voor nieuwelingen.
ook hier waren de kleuren van het VMLCT duidelijk te zien.

Bij de eerstejaars werd Alexander Teerlinck tweede en bij de eerstejaars behaalde Laurent Claeys een vijfde plaats

Ook voor hen een proficiat

Topcompetitie nieuwelingen

Milan Fretin ( nieuweling ) heeft gisteren ( 23  april ) de eerste rit in de topcompetitie voor nieuwelingen gewonnen in het Waalse Vézin.

Hij versloeg in een massaspurt het ganse peloton.

Proficiat Milan

Winst bij de nieuwelingen

In het Paasweekend mochten de nieuwelingen weeral de handen in de lucht steken.
Zaterdag was Thomas De Pestel in Geluveld de snelste van een kopgroep van 4. Ploegmakker Jorre Smet was daarbij 3e.
Maandag kon Steffen Duym dan zijn eerste overwinning vieren in Ledegem waar hij voor het peloton over de meet bolde.

Proficiat mannen !

 
ThomasDePestel-2.jpg
SteffenDuym-1.jpg

Lennert Cappan wint in Westkerke voor Matthew Van Schoor

In Westkerke veroverde Lennert Cappan zijn eerste zege bij de junioren! Lennert reed op 4 ronden van het einde weg samen met ploegmaat Matthew Van Schoor en konden vooruit blijven. In de spurt kon Lennert het halen van Matthew.
Proficiat aan Lennert en Matthew!

Winst-1.jpg

Ster van Zuid Limburg

Dit weekend was er de ster van zuid limburg voor onze junioren. Een mooie en zware 3 daagse. Hier werd al vanaf de eerste dag hard gereden maar kwam alles toch terug samen op het einde en werd in een ontregelde slotfase Loran Cassaert knap 2de! De 2de dag kon loran na een zware koers de 8ste plaats veroveren waardoor hij 4de stond in het algemene klassement en leider was in het punten klassement. De derde dag werd het een massaspurt en zorgde loran dat hij het puntenklassement binnen haalde met een 7de plaats. Hij werd ook 4de in het algemene klassement. De ploeg veroverde ook een 4de plaats in het ploegenklassement.

 

Stage aspiranten op 8 - 10 april in Ronse

Onze aspiranten hebben hun stage achter de rug.

De weergoden lieten zich van hun beste kant zien , en ook onze jongens. Een probleemloze stage waar iedereen aan zijn trekken kwam.

Kassei rijden , klimmen, afdalen spurten en tijdrijden kwamen aan bod in de mooie Vlaamse Ardennen.

Nu dit week-end ( 15 - 17 april ) krijgen sommigen hun " vuurdoop" en gaan ze strijden in hun eerste wedstrijd als renner of in hun  eerste wedstrijd dit seizoen.

We wensen hen allemaal het beste toe. Laat ons hopen dat we mooie  resultaten te mogen  noteren

We duimen voor hen.

Hierbij enkele foto's van de stage

 

DSC03407.jpg
DSC03407.jpg
DSC03414.jpg
DSC03414.jpg
DSC03415.jpg
DSC03415.jpg
DSC03416.jpg
DSC03416.jpg
DSC03417.jpg
DSC03417.jpg
DSC03419.jpg
DSC03419.jpg
DSC03423.jpg
DSC03423.jpg
DSC03426.jpg
DSC03426.jpg
DSC03427.jpg
DSC03427.jpg
DSC03428.jpg
DSC03428.jpg
DSC03429.jpg
DSC03429.jpg
DSC03430.jpg
DSC03430.jpg

What a day, what a team!

 

Gisteren hadden we onze eerste grote afspraak met de nieuwelingen, BVB te Ieper ook wel katjeskoers of Gent-Wevelgem voor U17.

Als ploegleider had ik vooraf toch een beetje schrik voor deze eerste grote afspraak, geen twijfels over de conditie van onze renners want dat hadden ze reeds meermaals bewezen dat deze super was. Nu net door deze goeie prestaties wisten we dat alle andere ploegen naar ons zouden kijken en werden we als groot favoriet naar voor geschoven. Al heel snel in de wedstrijd reden er 5 renners voorop zonder iemand van ons maar dat was ook zo afgesproken vooraf. Niet te snel met een klein groepje in de aanval was de opdracht enkel grotere groepjes. Toch bleven de 5 altijd een 40s voor het peloton uitrijden ondanks het hoge tempo in het peloton. Het werd dus toch beetje warm, was dit dan toch de goeie ontsnapping? Erger werd het nog wanneer Jorre Smet net voor in gaan laatste ronde wat ongelukkig te val kwam en zo de wedstrijd moest staken, toch een sterke renner die we kwijt waren.

Maar het tij keerde nadat Thomas De Pestel zijn duvels ontbond en orde op zaken stelde, Alexander Teerlinck liet mooi het gaatje vallen en samen met Jarne Van Dyck reed hij alles en iedereen los. Thomas zo samen met Jarne naar de streep. Thomas maakte het daar magistraal af op de kasseitjes van Ieper. In de sprint haalde Marco Smet nog een mooie 12de plaats waardoor we in ploegenklassement 2de werden. Mooie resultaat van de ploeg.

Traditie wil dat alle winnaars van Gent-Wevelgem in hun categorie samen op podium staan te Wevelgem, dus Thomas snel wassen en dan in een nagelnieuwe dure Maserati naar Wevelgem om daar naast o.a. Greg op het podium te staan. Van Moer Logistics CT live op sporza wat kunnen we meer dromen? Zowel voor Thomas als voor mij zelf een onvergetelijke ervaring dus WHAT A DAY.

Deze prestatie is een bekroning voor alle nieuwelingen die allen 1 voor 1 nu al progressie hebben gemaakt elk op zijn niveau. Dit kan enkel maar omdat iedereen hard werkt voor zijn hobby. Als dit harde werk dan ook nog wordt beloond door mooie resultaten dan kunnen wij als ploegleiding enkel maar gelukkig zijn. Laat nu net dat het geen zijn waarvoor wij het allemaal doen, dan kunnen we als ploegleiding enkel maar zeggen WHAT A TEAM!

Laten we op deze positieve manier verder werken!

 

Edwin

Dolgelukkignaprachtigeoverwinning.jpg
Dolgelukkignaprachtigeoverwinning.jpg
HetpodiumvanallewinnaarsinWevelgem.jpg
HetpodiumvanallewinnaarsinWevelgem.jpg
Rustigevenuitblazen.jpg
Rustigevenuitblazen.jpg
ThomaswintDeKatjeskoers.jpg
ThomaswintDeKatjeskoers.jpg

Opleiding aspiranten

De opleiding voor dit jaar zit er bijna op.

Hierbij enkele foto's van de 28  jonge renners