De trainingen voorzien voor dit week-end zijn AFGELAST ( voor alle categorieen )
Voor de moedigen onder ons die in de vrieskou gaan trainen...
* Doe verschillende laagjes aan, vooral ook een windstopper. Zorg dat je niet te warm hebt als je buitenkomt, je moet het gevoel hebben dat je net "genoeg" kledij aan hebt. Door te fietsen warm je wel een beetje op.
* Maak ook vooral dat je benen geen kou hebben dus een paar beenstukken onder de lange broek is zeker aan te raden!
* Als je buiten gaat trainen, train dan zeker extensief, zeker en vast buiten geen intensieve trainingen doen, je lichaam heeft al genoeg werk met 'opwarmen'.
* Ga ook niet langer dan 2u of 2u30 buiten, je kan eventueel dan nog altijd een training op de rollen doen.
Succes !
Bart
Gisteren was er de veldritwedstrijd in Sinaai. Bij de 13 jarigen kon Kwinten Stuer het podium halen met een knappe 3e plaats.
Bij de 14 jarigen stond er geen maat op Alex Colman. Met een ruime voorsprong haalde hij de overwinning binnen.
Bekijk enkele foto's bij Foto albums.
Het tijdschrift " NIEUWSBRIEF " van Wielerbond Vlaanderen verschijnt , zoals u wel reeds zult weten , niet meer op papier maar digitaal.
Iedereen kan deze nieuwsbrief inkijken op de website van WBV.
Ga naar de site , klik op competitie en je zult bovenaan deze bladzijde WBV-nieuwsbrief zien staan.
Viktor Verschaeve verkoopt zijn fiets, bekijk meer info op :
nl.kapaza.be/antwerpen/koersfiets-voor-beginnende-renners-61798542.htm
Vanaf zaterdag aanstaande gaan we van start met de wegtrainingen voor nieuwelingen, juniors en beloften + elite.
In tegenstelling tot vorige jaren starten we in BELSELE aan de sporthal in de St-Andriesstraat
Beloften en Elite starten om 13 00 uur
Nieuwelingen en juniors starten om 13 u 30
De aspiranten worden verwacht op zondag om 10 u 45 aan sportcentrum De Meirdam in Beveren voor een uurtje "spinnen "
LET OP... Bij erg slecht weer vooraf op deze website kijken .We zullen ten laatste om 12 00 uur melding maken over het al dan niet doorgaan van de training en van het alternatief hiervoor.
Woensdagavond was er voor onze aspiranten een spinningles voorzien in "De Meirdam" in Beveren - Waas.
Veel aspiranten gingen gretig op dit aanbod in (20/24 deelnemers) en konden zo eens kennismaken met deze indoor trainingsvorm. Tevens was het een uitstekende gelegenheid om elkaar nog eens weer te zien.
De les werd gegeven door een ervaren instructeur die het programma licht had aangepast naar onze jonge renners. Maar er werd wel een aantal oefeningen gedaan waarbij er stevig werd doorgefietst. De beenspieren werden soms zwaar op de proef gesteld, wel altijd afgewisseld met rustige momenten.
Na een uurtje werd de les afgesloten met een kleine after-streching.
De les vloog voorbij en iedereen had zich geamuseerd. Volgende les is zondagmorgen 8 januari om 11uur, zelfde plaats. Als er ouders zijn die ook willen meefietsen, er zijn nog wel enkele fietsen over. Gelieve op voorhand Willy te verwittigen.
Bedankt gasten voor de leuke avond en tot de volgende keer.
Enkele foto's zijn te bezichtigen in het fotoalbum (met dank aan Willy).

